Tietoja minusta

Oma valokuva
37-vuotiaan lastentarhanopettajan ajatuksia ja elämää. Harrastuksina juokseminen, puutarha, sisustaminen ja ruoanlaitto. Asiaa ainaisesta laihduttamisesta ;)

tiistai 31. maaliskuuta 2015

Back in Business

Jee, olen terve! Ainakin melkein :D
Usean päivän kuumeilun jälkeen mahtava olo, että jäljellä enää yskä ja nuha. Tänään jaksanut tehdä jo jotain kotihommiakin. Huomenna kutsuu pitkästä aikaa työmaa :)

Aurinko näyttäytyi illalla, kun hain kuopusta vanhemmiltani :)



Meillä kotonakin paistoi arska ❤️



Eniten hotsittais päästä juoksee, mut luulenpa, et siihen menee viel aikaa, et uskaltaa trikoot kiskoo jalkaan. Sen verran vei tää tauti mehut.

Pääsiäissuunnitelmia hiottu tänään yhdessä ukkokullan kanssa.
Miehen sisko on pyydellyt lapsia jo pitkään heille yökylään Turun suuntaan, ja nyt suunnitelma saadaan toteutettua.
Me päädyttiin varaamaan hotellihuone Turusta, ja päästää rentoutuu ilman lasten seuraa. Viimeks oltiin pikkuhotellilomalla syksyllä Tampereella, ja sillonki oli iha ylihauskaa ❤️

Nelisen viikkoa mennyt nyt aika tiukalla dieetillä, ja Turun reissulla aion vähän löysätä dieettiä. Suunnitelmiin kuuluu jotain hyvää ravintolaruokaa ja viiniä parhaassa seurassa ❤️ Oioioi, kuulostaakin nii hyvältä ;)

Sitäpaitsi tänään aamulla vaaka näytti jo 7 kiloa miinusta vuodenvaihteesta! Ihan huippua. Tiedän kyllä, että viimeaikanen pudotus on sairastamisen takia, mut ei haittaa! Joka kilo lisää motivaatiota ;)

Koiran iltalenkillä törmäsin muuten mielenkiintoiseen näkyyn ;)



Siellä meidän pikkuapina kiipeili puussa. Aina ei ees haluis kaikkee nähdä...

Päivän positiiviset 
*olo huomattavasti parempi
*jalkakipu hävinnyt levon seurauksena
*tuleva pääsiäisvapaa ;)

Ihanaista iltaa kaikille ❤️



perjantai 27. maaliskuuta 2015

Sairastuvalla

Maanantai meni kotosalla kuopuksen ollessa oksennustaudin kourissa. Ilta oli kuitenki aika ihana, kun saatiin Iskä kotiin. Tuliaiset työreissuilta on meillä vähän harvempaa herkkua, mutta tällä kertaa sain yllätyksen. Epäilen, että lauantai-illan "itkupilli"-puhelulla oli osuutta asiaan :D

En ole millään asteikolla mitattuna koruihminen, mutta koruja sain. Helmikorvikset ja kultaketjun helmiriipuksella :)

Olin vähän yllättynyt, ettei tullu sanaa suusta. Ees sitä kiitosta...


No, onhan korut ihan nättejä :)

Tiistaina pääsin jo töihin, kun isäntä oli kotosalla :)
Tiistai-illalla kurkku oli vähän "karhea", mutta ei muita erikoisempia oireita. Ei mitään yrjötautiin viittaavaa, jee! :D

Keskiviikkona temppuratailin töissä ihan ok kunnossa. Ulkoilun jälkeen palelin pari tuntia, ja ihmettelin, miten tää ei nyt lainkaan lopu. No, ennen kolmea mittasin, että pientä lämpöä ilmassa; 37,5. Kotona lämpö nousikin jo yli 38:aan. Lääkkeillä sain kuumeen pysymään siedettävänä, mutta torstai kului sängyn pohjalla.

Viime yönä heräsin huonoon oloon. Mittasin kuumeen; 39,4. Lääkkeitä naamaan, ja loppuyö meniki hikoillessa.

Aamun piristykseksi lähetin ukkokullan hakee Intersportista sikahalpoja löysäilyvaatteita. Oon päättäny monta kertaa, etten osta enää yhtään hupparia (joskus laskin, että kaapista löytyy reilusti yli 20 hupparii). No, minkäs teet, kun oli taas niin hyvä tarjous! Sitä paitsi Peak Performancen college-tuotteet on ihan parhaita laadultaan. Ja ovat ihanan lämpimiä :)



Nyt näyttää siltä, että kuume on taas nousussa. Saas nähdä, koska tää loppuu. Olis ihanaa päästä liikkumaan! :)

Mahtisviikonloppua kuitenkin ❤️

maanantai 23. maaliskuuta 2015

Ensitreffeillä

Voi tätä kutkuttavaa tunnetta. Olo on kuin ensitreffeille olis menossa. Mies työreissulla 13 päivää, ja tänään taas nähdään ❤️



Tietenkään asiat ei menny niinku Strömsössä... Tarkotus oli tänään hakea matkalainen Helsingistä, mut kuopus tietty alotti aamuyöllä oksentamaan. Appiukon oli tarkotus olla lasten kanssa sen aikaa, ku mä oon hakureissul, mut hän saikin lähtee ajelemaan.
No, kohta ovat jo matkalla Helsingistä kotiin :)

Tästä päivästä tuli sit ylimääräinen puuhailu- ja siivouspäivä. Poika oksentelee vähän välii, ja torkkuu. Mä olen saanu laitella kämppää kuntoon. 

Päivä menee ilman liikuntasuorituksii, mut ruokailut on helppo hoitaa kotona oman aikataulun mukaan.

Tänään aamupäivällä nautin juhlabrunssin ;D En oo tainnu pian kolmeen viikkoon syödä yhtään leipää. Tänään päätin vaihtaa aamupalarahkan ja lounassalaatin ihanaan Reissumieheen.



Oli kieltämättä aika hyvää kahvin kanssa. Välipalaksi protskupatukka. Vielä olis salaatti ja iltapalarahka ohjelmassa.

Olin aika tyytyväinen itseeni, että pystyin jättämään leivän puputtamisen yhteen leipään. Yleensä just leipä on mulle se kompastuskivi, jota sorrun runttaamaan kaksin käsin :P

Loppupäivän omistan odottamiselle :) Kynttilät viritetty; enää kolme tuntia ja perhe yhdes koos ❤️


Ihan paras päivä ❤️ (yrjöstä huolimatta).

perjantai 20. maaliskuuta 2015

Välietappi

Eilen aamulla tää "itkua ja hampaiden kiristystä"-viikko sai iloisen käänteen. Aamuinen punnitus kertoi, että 5 kg on deletoitu. 


Tän tuloksen lasken siis tammikuun 7. päivästä, jolloin katkaisin muutaman kuukauden vaakatauon, ja rysäytin puntariin sellaset lukemat, että itku meinas tulla.

Tosin ei mun vaatteisiin perustuva arvio (=farkut vaihtuneet tunika+legginsit-tyyliin) heittänyt paljon, joten yllätys se ei ollut :P

Alkuvuoden lenkkeily auttoi saamaan pois pari kiloa, mutta tää kolmisen viikkoa kestänyt ruokatapojen siistiminen on tiputtanut n. 1kg/viikko. Tosin tiedossa on, että jossain vaiheessa tahti todennäköisesti hidastuu, mutta nyt mennään hyvissä tunnelmissa kesää kohti! :)

Eniten ärsyttää ja ällöttää läskiset raajat ja jenkkakahvat. Tällä hetkellä ainut liikuntamuoto on lenkkeily. Sali-innostusta ei nyt vaan ole. Tai oikeestaan ei edes aika riittäis siihen...

Ollut muuten todella raskas viikko. Tää perheen pyörittäminen yksin vie kaikki mehut. Eilen piti valita, menenkö juoksemaan vai olenko tunnin lasten kanssa. Valitsin lapset <3

Dieetin noudattaminen on ollut ihan sikahelppoa! Ei täs edes ehtis syömään :D

Keventäminen on saanut lenkit tuntuu paremmilta. Toivoisin, et voisin kertoo jalkakivun olevan jo historiaa, mutta niin ei oo. Tosin se ei oo enää niin raastavan tuntusta :)



Oon ollu syömisissä aika tarkka, mutta tänään olin niin armollinen itselleni, et vaihdoin iltapalarahkan herkkuihin. Aattelin, että palautuu paremmin lenkistä ;) Todella terveellistä :O



Ajatuksena olis saada painoa pois ennen kesää vähintään 5 kg. Jos oikeen innostun, niin 13 kiloo olis pienimpään aikuisiän painoon. Tosin ei tällane kulinaristi pysty sellasta ylläpitämään. Olkoon nyt tavoitteena vaikka se, et kehtaa mennä kesällä yleiselle rannalle.

Viime kesänä olin jo melkein tyytyväinen jenkkakahvattomaan selkääni.



Vois vaan kysyy, mitä ihmettä tapahtui kesällä? Grillausta ja terassia vissiin ;)
Kokeilin noita kesäfarkkuja eilen. Menivät kyllä ylös asti ja kiinnikin, mutta "kiva" pelastusrengas jäi vyötäröön, ja liikkumaan ei olis pystyny. Jeejee...

Nyt unten maille. Huomenna kello soi kukonlaulun aikaan, ja pääsen töihin ja kannustushommiin pojan jäkisturnaukseen.

Ja enää kolme yötä, kun saadaan Afrikan matkaaja kotiin :)

Ihanaista viikonloppua itse kullekin ❤️

sunnuntai 15. maaliskuuta 2015

Täydellinen vapaapäivä

Kevään upein ja lämpimin sää tänään ❤️
Heti aamulla lähdettiin Lumin kanssa metsälenkille. Poikettiin läheisellä rannalla ihmettelemässä :)

Ikäkriisinaamaa ja hyvää musiikkia ;)



Aika mukavat järvimaisemat.



Lumi nauttii auringosta ❤️



Lenkin jälkeen aamupalaa ja pihahommiin. Nyt on kaikki pensaat, ruusut ja puut leikattu. Leudon talven vaikutuksen huomasi, kun ruusuista ja kärhöistä ei ollut vanhat oksat oikeastaan ollenkaan paleltuneet.

Kärhö näyttää vielä kräkyiseltä, mutta on täynnä elämää!



Silmuja pukkaa :)



Melkein koko piha on nyt myös haravoitu. Aurinkoenergiaa tuli nautittua puoli kuuteen saakka pihalla, ja sen jälkeen lenkkireitillä.

8 km lenkki tuntui tänään ihmeen hyvältä, vaikken ollu edes syöny ohi dieetin. Ei ollut yhtään samanlainen "aivan loppu"-fiilis ku viimeks. Ei kyllä ikinä tiedä etukäteen, millaiselta juokseminen tuntuu juuri sinä päivänä!

Ei ainakaan haitannut, ettei tuullu ollenkaan. Ainut miinus tais olla se, että kännykässä oli akku nii tyhjä, ettei voinu laittaa Trackerii päälle :/ Kellosta katoin, että reilu 45 minuuttii meni. Harmittaa, kun joutuu nyt säästelee matkassa toin kremppajalan takia :(

Oli muute eka lenkki pelkkä paita päällä tänä keväänä. Eikä tarvinnu edes hanskoi ja pantaa/pipoo. Jalkakin tuli suht mukavasti perässä. Tuntui ärsyttävältä, muttei sattunut niin kuin pahimpina aikoina.

Taas 8 kilsaa lähempänä tavoitetta!



Maanantaita kohti. Mukavaa viikkoa! :)


lauantai 14. maaliskuuta 2015

Mitä söisin?

Alkuperäinen suunnitelma oli lähteä toteuttamaan GoFatGo:ta, jonka avulla joskus paino putosi aika ilosesti :)

Viime keväisen SuperDieetin innoittamana päätin kuitenki jättää heti alkuunsa pois kaurapuuron ja perunan/ pastan/ riisin/ leivän. Lisäksi lisäravinteet eivät kuulu nykyseen ruokavalioon.


Välipala terassilla.



Sohvanpehmusteet vielä talvisäilössä.



GoFatGo

Aamiainen
45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl

Lounas
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy

Välipala
1kpl Pro-Fx lo-carb bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

Iltapala
250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl


Loppuviimeks ruoat on muokkaantuneet vähän enemmänki tällä viikolla...

Ehkä tää olis nyt enemmän totuudenmukanen päivä 

Aamupala
Skyr- tai Profeel-rahka (kummastakin valkkaan vaan vähähiilarisii vaihtiksii)

Lounas 
Salaatti- tai ruoka GFG:n mukaan

Välipala
Skyr- tai Profeel-rahka/ LoCarb-patukka

Päivällinen
GFG:n lounas/ LoCarb-patukka

Iltapala
Skyr-/ Profeel-rahka


Lisäksi oon lenkkipäivinä syönyt jonku hedelmän ennen lenkkiä. Aamulenkin jälkeen oon ottanu aamupalaksi Rainbow:n minttusuklaapalautusjuoman, joka on täysin samaa tavaraa kuin Fastin vastaava. Tosi hyvää! :)



Tää ruokavalio on siis täysin mun oma valinta. Ei mitenkään suositeltu yhtään kenellekään. :D Todennäkösesti muutan tätä vähän, kun pääsen hyvään alkuun. Tai oonhan mä jo hyvässä alussa. :)

Tänään meni dieetin ohi bestiksen seurana kevään kunniaksi vähän kuivaa Proseccoa. Hups!

Hyvää lauantain jatkoa! ❤️


perjantai 13. maaliskuuta 2015

I-HA-NAA!

En muista, koska olisin ollu näin onnellinen siitä, et on viikonloppu! Oon nukkunu koko viikon tosi vähän ja surkeesti. Lisäksi tää mun dieetti on vähän tiukentunu tällä viikolla, joten pientä väsymystä havaittavissa.

En oo yleensä itkuherkkä, mut täl viikol on kyl itkettäny kaikki. Niin hyvät ku huonot asiat. Kauheeta tunteiden vuoristorataa. Lisäksi huomaan olevani välillä todella vit... ärsyyntyvää sorttia.

Muutenki nää herkkyyskaudet liittyy yleensä siihen, että mies pidempään pois. Tosin nyt reissussa vajaa kans viikkoa, joten turha sitä on pillittää. ;)

Viikonloppu tuli siis todellakin hyvään saumaan. Töiden jälkeen käväisin kuopuksen vanhempienvartissa (johon unohdin viime viikolla mennä?! Joten uus yritys). 

Puoli kahden jälkeen aurinko lämmitti vielä ihanasti, ja kevään toiset pihakahvit tuli nautittua terassilla. Kahvin kanssa "nautin" 800mg Buranaa, koska sovimme ystävän kanssa juoksulenkin alkuiltaan.

Tämän kauniin mukin valitsin ainoastaan tilavuuden huomioiden ;)



Koiran kanssa metsälenkillä huomasin, että jopa muurahaiskeossa oli elämää! Mahtavan keväistä, joten aloitin laittelee terassia kesäkuntoon. Lisäksi ohjelmassa oli hortensioiden, ruusujen ja aronia-aidanteen leikkaamista :)



Vajaa 10 kilsan lenkki tuntu AI-VAN kamalalta. Joka kerta sama juttu, kun karsii hiilareita ruoasta. Jalka sentää tuntuu jo vähän paremmalta. Olin niin poikki, kun pääsin kotiin, mutta ei hätää, koira tietty odotti jo lenkitystä...

Koiralenkin jälkeen Prismaan. Iltapalaa lapsille. Huhhuh!


Jotta tää päivä ei kuulostais niin epätoivoiselta, perjantain kohokohdat:

-esikoinen valmisti broilerpastaa itselleen ja veljelleen ruoaksi, sain siivottua sen ajan 

-dieetin noudattaminen sujuu hyvin

-FaceTime-yhteys Etelä-Afrikkaan

-toisella puolen maapalloa on joku, joka arvostaa kaikkea vaivannäköä tämän perheen eteen <3


Loppuviikon mulla on soinut päässä Aki Sirkesalon "Parempaa aikaa". Aivan huippubiisi. Sanoja oon miettiny vähän laajemmilla asiayhteyksillä. Elämä on tässä ja nyt ❤️ Kannattaa varsinkin perheellisten kuunnella :)

Rentouttavaa viikonloppua!


keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Omaa aikaa

Kukapa ei joskus kaipaisi omaa aikaa? Vuosien saatossa mun käsitys tästä ihanuudesta on muuttunu. 

Tuntuu, et omassa nykymääritelmässäni mulle kelpaa omaksi ajaksi se, että saan siivota tai tehä muita kotiaskareita ilman häiriötä. Ja tietty lenkkeillä :)

Yleensä herään pari tuntia ennen töiden alkua, että saan viettää laatuaikaa itseni kanssa :D Rakas mieheni kutsuu mun tätä (ärsyttävää?) tapaa haahuiluksi. Mä siis "haahuilen" joka aamu melkee pari tuntii.

Tosin oon yrittäny selventää hälle, et mun "haahuilu" pitää sisällä tiski- ja pyykkikoneen käyttöä, ruokavalmisteluita etc., et sen puolen hänki vois joskus harrastaa sitä :P

Jotenki sitä vaan kaipaa ennen työpäivää hiljaisuutta ja rauhaa, ettei tarvii suoraan sängystä singahtaa työmaalle.

Toinen otollinen oma aika-ajankohta on arki-illat, jolloin lapset menee ajoissa nukkuu. Tosin tuo meidän teinari jaksais valvoo nykyään melkeen kauemmin ku mä ;)

Omaa aikaa sain viettää tänään illalla keittiössä; huomiselle eväitä töihin.



Tänään mulla oli onnistunu aamu, kun lapset meni molemmat kasiks kouluun, ni ehdin heittää aamulenkin. Omat työt alko vasta puol 10.

Jalka aristi edelleen juostessa, mutta ei ole enää niin kipeä ku pahimmassa vaiheessa. Kolmessa vartissa taittui 8 kilsaa. Aamulla juokseminen ei tunnu koskaan kauheen hyvältä. Oon enemmän iltaliikkuja, mutta on kyllä kieltämättä ihanaa tulla illalla töistä, kun tietää, ettei tarvii heti lähtee urheilee :) Illalla tietty tulee käytyä vielä ulkona koiran kanssa.

Kiva olis vaikka heti mennä nukkuu, mut pesukone ja kuivausrumpu pyörii vielä ilosesti. 

Mutta mikä parasta, onnistunut päivä takana! Lenkki tehty, eikä dieetistä lipsumisia. Aika helppoo tää vähemmän syöminen, ku ekoista päivistä selvii :) Illan piristysruiskeena toimi vielä FaceTime-juttelut reissumiehen kanssa ❤️

Huomenna jo torstai. Äkkiä menee taas viikko :)

tiistai 10. maaliskuuta 2015

Alkuviikon hulinat

Eilinen aamu alkoi ennen päivän valkenemista. Kuuden jälkeen taivaanrannassa näkyi jo valoa. Veden ja kahvin lipittämisen jälkeen ajelin työpaikalleni, ku oltii sovittu työkaverin kanssa "kävelytreffit".

Viime keväänä käytiin joka kolmantena arkiaamuna kävelemässä n. 45 min. Ensialkuun aamukuntoilumuotona oli uiminen, mutta vaihdoimme sen maaliskuussa kävelylenkkeihin. Omalta kohdaltani voin todeta vaan sen, et oon niin surkee uimaan, et kävely on varmast tehokkaampaa :D

Ihana aurinkoinen lenkkisää olikin!



Tarkotus olis nyt jatkaa näitä keväisiä aamuaerobisia painonpudotuksen tukena. Heräämisii helpottaa paljon, kun ei tarvii yksin lähtee. 

Työpäivän jälkeen aika menikin normitohinoissa kotona. Jostain kumman syystä molempien (siis mun ja miehen) isät poikkes meillä :D

Meidän molempien vanhemmat asuu alle 5 kilsan päässä meiltä, mut nähdää silti tosi harvoin; vois sanoo, et liian harvoin.
Lapset käy kyllä useemmin mummiloissa kyläilemässä ;) Vaikeeta olis meidän arki ilman isovanhempien apua ❤️

Loppuilta meni isännän pakkailuja katellessa ja lapsii ruokkiessa. Ehtisin laittaa esikoiselle vähän väriäkin hiuksiin ;)



Tänään mä vietin vapaapäivää töistä. Lasten kouluun lähettämisen jälkeen pikkulenkki miehen ja koiran kans.

Ennen puolta päivää lähettiin ajelee Helsinki-Vantaata kohti. Melkeen kolme tuntii sinne. Mies ulos autosta, ja mä takasin kohti Raumaa. 

Sinne meni! NYYH! :(



Mukavasti kului kuus tuntii autossa. Tän päivän plussapuoliin vois lukee sen, et ainakaa ei oo tullu lipsuttuu syömisis :P
Tosin en oo liikkunukaa... Ellei autourheiluu lasketa :D

Kummallinen olo, kun tietää olevansa kaks viikkoo keskenää lasten kanssa.
Eipä siinä mitää uutta ole, mut koko talveen ei oo tarvinnu olla ku muutama päivä yksin, ja on saatu iskä takasi. Nyt hommat on Etelä-Afrikassa, ni sieltä ei kyl viikonlopuks kotii tulla :)

No, kai se tästä. Ei oo ainakaa ketää nyt yllyttämäs mua herkutteluun ;)

Pitkä lento edessä.



Kello soi huomenna ajoissa, jospa olis taas aamulenkkipäivä :)


lauantai 7. maaliskuuta 2015

Sitruuna-inkivääri-shot

Löysäilyaamu alkoi pirteällä makuelämyksellä. Innoitus tähän löytyi jonkin aikaa sitte loistavasta terveelliseen elämään kannustavasta blogista.
 
Tässäpä linkki kyseiseen blogiin :)
http://its-goodday.blogspot.fi/?m=1

Ikävä kyllä, en vielä omista sellaista hienoa kapistusta kuin mehulinko, joten jouduin "hieman" säätämään valmistusprosessia :D



Lopputulos oli kuitenkin oikeanlainen. Ja todellakin herättävä.

Valmistukseen vielä... Pari sitruunaa meni kätevästi perinteisellä muovisella mehupuristimella (nyt aloin kyl epäilee, onko sen nimi puristin :D)

Inkiväärin raastin raastimen pienellä terällä. Mehut "irrotin" painelemalla haarukalla. Helppoa :P Inkivääriä tarvittiin aika iso pala, kun tällä tekniikalla meni mehua hukkaan.




Ja sit tarjoiluvaihe; meinas lirahtaa pissat housuun, ku nauroin ihan kippurassa kattoessani miehen ilmeitä, kun hän kippasi koko shotin kerralla naamaan :D

Siinä vaiheessa mä vasta sekottelin omaani lusikalla. Maistelin eka vähän, ja sit hörpin loput. Mun makuaistit oli sitä mieltä, et maku oli iha jees! Pakkohan sen oli olla terveellistä, ku ei kuitenkaa nii hyvält maistunu :D

Inkiväärillä on niin paljon hyviä terveysvaikutuksia, että nyt se saa jäädä meidän perheen kestotuotteeksi. Se on niin halpaakin :)

Asiasta viidenteen... Laskeskelin eilen ekaa kertaa, kuinka paljon GFG-dieettipäivässä kertyy kaloreita, kun jätin puuron ja perunan/riisin/pastan pois.

Olin "järkyttyny", ku tajusin, että päivittäinen energiansaanti jäi alle 900 kcal :P Siispä lisään dieettiin nyt jotain. En kyl tiedä vielä mitä. Ehkä ylimääräne protskupatukka tai -juoma.

Mutta kevättä, ja parempaa kuntoa kohti joka tapauksessa :)

Pieni mussuttelija heräs muuten taas, ku aloin suunnitella jo sitruuna-inkivääri-juustokakkua :D Oi, että olis raikasta ja hyvää.

Nyt kakkuajatukset syrjään, ja aamupalarahkan kimppuun. Ihanaa, kun on vapaapäivä! ❤️

keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

Lenkkipäivä pitkästä aikaa

Hienoa huomata, että jo muutaman päivän "keventäminen" vaikuttaa oloon positiivisesti. Kolmas päivä tiukkaa ruokakuria takana, eikä oo oikeestaan tehny ees tiukkaa.

Dieettaaminen on helppoa, kun motivaatio on kohdallaan. Jotenkin oon nyt antanu itselleni luvan olla liikkumatta, jos siltä tuntuu, kunhan syöminen pysyy kurissa. Meinasin taas tänään luistaa lenkistä, mutta sateesta huolimatta sain itseni ulos. 

Ennen lenkkeilyä tietty ulkoilutin koiran, autoin lapsia läksyissä, tein lapsille ruokaa ja itselleni. Kolme päivää menny broilersalaatin voimalla, joten nyt vuorossa oli lämmin ruoka.

Tein "kasvishöttöä" pari annosta, joten jäi lounastarpeeksi huomiseksi toinen annos töihin.


Yhteen satsiin tuli 
- yhteensä 200g parsaa, kukkakaalia, paprikaa, tomaattia, sipulia, valkosipulia, chiliä
- 100 g paistijauhelihaa
- 30 g raejuustoa

Mausteina Herbamarea ja chilijauhetta.
Koko komeus uuniin.
Valmiiseen annokseen tuoretta basilikaa ja 10g oliiviöljyä.

Tuli tulista ja hyvää, kun juoksun jälkeen pääsin maistamaan :)

Olikin hyvä lenkkisää; ei liian kylmää, joten ei tarvii enää niin paljon vaatetta päälle. Osa pyöräteistäkin oli harjattu hiekotushiekasta. Ja mikä parasta, missään ei ollu enää jäätä! 

Jalkakipu tuntuu nyt olevan ja pysyvän.
Vaihdoin jalkaan vanhat lenkkarit, joissa on enemmän tukea kuin uusissa Trainereissa. En tiedä, oliko siitä apua, mutta tänään jalka turtui 6,5 kilsan kohdalla niin, että kipu ei melkein hävisi. Ottaa niin paljon päähän olla tällainen vaivainen...

Muuten lenkki tuntui aika kivalta, ja meni yllättävän nopeesti. 


Kevättä kohti! Nyt toivon vaan, että tuo jalkavaiva alkais helppaa :)

Nyt odottelemaan Viettelysten saaren seikkailuja ;)

tiistai 3. maaliskuuta 2015

Sata asiaa

Tänään taas myöhäinen vuoro töissä. Aamulla ehdin koiralenkillä hakemaan lisää oksia narsissiviritelmiin. Töiden jälkeen piti mennä suoraan jäähallille pojan harkkoihin. 

Nälkäkuoleman partaalla kotiin, ja salaatin valmistuksen pariin. Teinkin samoin tein kolme satsia. Yhden söin heti. Lisäksi tästä riittää evääksi töihin ja päivälliseksi.



"Maustoin" salaatin tuoreella korianterilla. Se on musta niin hyvää! Tulee olo, et söis intialaista.

Mun GFG-versiossa myös punaset kasvikset on muuten sallittuja. Tässäkin on tomaattia ja paprikaa 60g/annos. Jos niiden takia, ei paino ala putoo, ni se on voivoi ;)

Lenkille ei tänäänKÄÄN aika riittäny, plääh!


Asiasta viidenteen... Eri blogeissa on kiertänyt 
Sata asiaa minusta-haaste.

Piti kokeilla yksinäisen (=lapset nukkuu) illan iloksi, vaikka virallisesti ei oo haastettu, enkä ketään haasta ;)

Sata asiaa minusta

1. Tapasin mieheni ystävien järjestämillä sokkotreffeillä 1998
2. Muutettiin seuraavana päivänä yhteen
3. Mies oli silloin reissuhommissa
4. Ja on muuten edelleen
5. Suhteemme alkutaipaleella 21-vuotiaana aloitin ensimmäisen menestyksekkään laihdutuskuurin :D
6. Opiskelin Rauman OKL:ssa
7. Valmistuin lastentarhanopettajaksi  kesäkuussa 2001
8. Olin jo silloin raskaana
9. Esikoinen syntyi loppuvuonna 2001
10. Olin 23 vuotias
11. Olin fiksumpi ja kypsempi kuin nykyään :P
12. Esikoisen ollessa 1-vuotias aloitin työt
13. Nyt olen ollut töissä... ööö... 100 vuotta?
14. Mentiin naimisiin 2003
15. Kuopus syntyi kolme vuotta myöhemmin
16. Tyttö on nyt 13, poika 8
17. Kärsin pahasta kolmenkympin kriisistä yli viisi vuotta
18. Ennen kuin 36 vuotta tuli täyteen tajusin, että selviydyin!
19. Nyt olen nauttinut Elämästä <3
20. Olo on seesteinen
21. Ja onnellinen
22. Haaveilen erilaisesta työstä kuin nykyinen
23. En kuitenkaan jaksa laittaa tikkua ristiin asian eteen 
24. Voisi työ olla pahempaakin ;)
25. Harrastan rakastamiani asioita
26. Tykkään juosta
27. Tykkään sisustaa kotia
28. Tykkään laittaa hyvää ruokaa
29. Tykkään leipoa
30. Tykkään tehdä pihahommia
31. Kaipa tykkään myös laihduttaa. Ainakin, jos dieettikertojen perusteella lasketaan :D
32. Olen joka kevät dieetillä
33. Kuten nytkin
34. Dieetit ovat itseasiassa mieheni ja minun yhteinen harrastus
35. Pisin aika erossa miehen kanssa ollut 35 vrk
36. Olen paljon lasten kanssa yksin
37. Rakastan Thaimaata
38. Viime talvi oli kuuteen vuoteen eka, kun ei oltu siellä
39. Inhoan Suomen talvea
40. Rakastan kesää
41. Auringossa makoilu on aivan parasta kesässä
42. En nuku koskaan päikkäreitä
43. Paitsi aurinkotuolissa :D
44. Musiikkimakuni on todella laaja
45. Inhoan oikeestaan vaan iskelmämusiikkia, YÄK!
46. Paras ystäväni asuu naapurissa
47. Meillä on yhteiset harrastukset
48. Emme näe joka päivä
49. Soittelemme ainakin kerran päivässä
50. Asun itse rakentamassamme omakotitalossa
51. Nautin, kun metsä alkaa tontin rajalta 
52. Meillä on parsonrussellinterrieri Lumi
53. Keksin koiran nimen, kun se tuli meille pari talvea sitten
54. Kun Lumi oli pentu, mulla murtui oikea nilkka
55. Kolme luuta murskaantui, joten nilkka leikattiin
56. Minulla oli kaksi kevättä sitten kipsi kuusi viikkoa
57. Jalka on parantunut hyvin
58. Nyt siinä on tosin rasitusvamma liiallisesta juoksemisesta
59. Kevättavoitteena on painonpudotus
60. Ja juoksunopeuden paraneminen
61. Olen juossut virallisen puolimaratonin HCR:lla 2010
62. Aika oli alle 2 tuntia
63. Olen juossut muutaman kerran huvikseen puolikkaan
64. Toivon, että jalkavaiva helpottaa, ja pääsen taas treenaamaan kovaa
65. Odotan kesää enemmän kuin "keskivertokansalainen"
66. Aloitin blogin joulukuussa
67. Ajatus oli, että siivoisin enemmän, jotta voin ottaa kotoa kuvia :D
68. Keväällä kuntoremontti kiinnostaa mua aina
69. Tykkään lukea laihdutusaiheisia blogeja
70. Lukeminen motivoi minua 
71. Olen aina myöhässä joka paikasta 
72. Herään joka aamu kaksi tuntia ennen kuin pitää olla töissä
73. Työmatkani kestää autolla 8 minuuttia
74. Aion aloittaa aamukävelyt työkaverini kanssa perjantaina 
75. Haluan kesäkuntoon
76. Olen hyvä pudottamaan painoa, kun haluan
77. Olen hyvä lihomaan takaisin, kun lopetan dieetin ;)
78. Haaveilen ensi talven lomamatkasta
79. Aion lähteä sinne vähintään 10 kiloa kevyempänä
80. Joudun säästämään lomaa varten
81. En myönnä olevani materialisti
82. Tykkään kauniista (ja usein kalliista) tavaroista
83. Kesällä en jaksa sisustaa sisällä
84. Pesen pyykkiä joka päivä
85. Silitän niitä todella harvoin
86. Osaan ripustaa kuivaustelineelle helposti kaksi koneellista pyykkiä (taito sekin;))
87. Suutun kotona helposti 
88. Aina en lepy kovin nopeasti
89. Suuttuneena olen kovaääninen
90. Kiroilen myös
91. En tykkää käydä ruokakaupassa
92. Kuitenkin mulla menee kauppareissulla uskomattoman paljon aikaa
93. Rakastan jäätelöä
94. Ja intialaista ja thaimaalaista ruokaa
95. Juustot ovat suurta herkkuani
96. Juuston kanssa menee tiätty viinit :P
97. Tykkään kuivasta siideristä 
98. En juo olutta kuin Thaimaassa
99. Tykkään saunomisesta
100. Ja nukkumisesta ;)

Nyt taidankin mennä nukkumaan. Olipas homma.



Tässä vielä aamun askareista kuvia :)






maanantai 2. maaliskuuta 2015

Syöminen kuriin

Pakko se on uskoa, että ilman suunniteltua, tiukkaa dieettiä, mun ruokailujen "siistiminen" ei onnistu.

Nyt on menny pari kuukautta ajatuksella "syön vähemmän". Korostan, että on tosiaa jääny ajatuksen asteelle...

Tänään aamu alkoikin parsan höyryttämisellä ja broilerfileiden paistamisella :P 

Noin sata kertaa eri dieeteillä olleena tietoa piisaa, toteutus vaan tökkii pahemman kerran :D

Näin "maukas" salaatti valmistui tänään. Sekaan lisäsin vielä broilerpaloja.



Oikeesti kasviksista saa vaikka mitä hyvää tehtyy, mutta itsehillintää herkkujen äärellä mulla ei ole lainkaa. Turha ainakaan ajatella, että pystyisin kohtuudella syödä herkkuja. Se on kaikki tai ei mitään.

Vielä dieetteihin; nyt ajatuksena olis alottaa Go Fat Go-dieetin ohjeilla. Tosin vähennän liikunnattomilta päiviltä siitä heti kaikki hiilarit eli puuron ja perunan/ riisin/ pastan.

Viime keväänä oli käytössä Fitfarmin Superdieetin (aika samaa huttuu ku GFG) ohjeet. Dieetti toimi hyvin, ja jopa aamuaerobiset tuli hoideltuu kuuden viikon ajan aika tunnollisesti. Nyt tarvis antaa itelleen toden teolla taas potku perseelle. Päivätki alko hyvin, ku kävi vähä reippailemas.

Tänään en yksinkertaisesti malttanu lähtee illal lenkil, kun olin nii myöhään töissä. Kotii, lapsil ruokaa, lisää narsisseja ja ruokatäydennystä kaupasta. Kappas olikin jo myöhäinen ilta, ja olis tarvinnu jättää nuorimmainen tunniks yksin, ku vanhempi oli vielä kaverillaan... 
No, jos huomenna sitte :)

Illalla viimäseks sorruin ruisleipään, mut muuten jees päivä.

Huomisen lounaskin odottaa jo jääkaapissa!

Huomenna se alkaa; aikuisten oikeesti ;)




sunnuntai 1. maaliskuuta 2015

Kevään eka sunnuntai <3

Kiireetön sunnuntai aamupäivä oli oivallinen pienelle metsäretkelle naapurin rouvan kanssa. 
Tuntuu kuin ihan äskettäin oltaisiin oltu keräämässä havuja talviasetelmiin. Nyt mukaan pääsi koivunoksia ja mustikanvarpuja.

Ei millään malttais enää odottaa, et pääsee ihan oikeisiin pihahommiin. On tää ainakin askel oikeeseen suuntaan, ku saa laittaa pihalle jotain väriä.

En ookaan ennen laittanu mustikanvarpuja koristeeks ulkoruukkuihin. Pääsiäiseks sitte pajunkissoja :)

Ruukut pääsee vielä yöks sisään, jotta narsissien kukat vähän aukeis.



Kaksi muovipussillista oksia keräsin; upea väri noissa mustikoissa!




Parin kuukauden päästä näihin vaihtuu perinteiset orvokit.



Sisällekin riitti oksia. Vaaleanvihreet Kivi-tuikut kuuluu kans mun kevääseen.



Hiirenkorvia odotellessa.



Tiistaina kerätyissä mustikanvarvuissa on melkeen jo lehdet auenneet!



Alkuillasta nautittiin isännän kans viel erityishyvät kahvit. Kahvin kanssa saatiin nimittäin tyttären valmistamia leivonnaisia  :)


Aika kivoja noi seiskaluokan kotsan tehtävät ;) Perjantain kohokohtana Venla siivosi vessan, ja nyt leipomuksia. Alkaa mun elämä olla aika helppoa!

Nyt taas edessä neljä päivää keskenään lasten kanssa. Toivottavasti hurahtaa työ-ja kouluviikko nopeesti :)